ダイエットを始める

ダイエットを始めるきっかけはたくさんありますが、私は健康診断で肥満と診断されたので始めることにしました。

今までダイエットを始めようと何度も思ったのですが、面倒なので先延ばしにしていたので、肥満と診断されてショックでしたがいいきっかけになりました。

痩せるためには今までの生活を変える必要がありました。

年齢を重ねると体を動かす機会が減って、体力がなくなり運動不足になっていました。

車を運転するようになってからは、少しの移動も車でするので、ほとんど体を動かさなくても移動できるようになっていました。

料理を作ることができないので、外食ばかりの生活でした。

まずは普段の生活から体を動かす意識を持って行動しました。

移動は自転車でするようにしたし、階段があれば使うようにしました。

体を動かすのに慣れてきた頃に、ランニングを始めました。

体力がなくて少し走っては歩いての繰り返しでしたが、走り終わった後は気分がスッキリしました。

体を動かすのはしんどいので嫌いでしたが、印象が変わりました。

飽きないように音楽を聞きながら走ったりして、続ける工夫をしました。

続けていると走れる距離が伸びてやりがいを感じることができました。

目標体重まで続けれそうです。